Det var ett bra tag sen jag sprang 800-metare på Skarahov. Men idag blev det av. Jag fick med mig Karl också. Jättebra att ha en träningskompis som är lite bättre än sig själv. Det gör att man pressar sig lite extra.
Passet bestod av:
1 stycken 400-metare på 1:16 (3:13/km)
6 stycken 800-metare på 2:48-2:56 (3:30-3:40/km)
1 stycken 1200-metare på 4:32 (3:47/km)
+ uppvärmning och nedjoggning
Nedan kan ni se min pulskurva för passet:
Jag kände mig för övrigt lite seg i benen idag. Karl däremot såg oförskämt pigg ut.
Passet bestod av:
1 stycken 400-metare på 1:16 (3:13/km)
6 stycken 800-metare på 2:48-2:56 (3:30-3:40/km)
1 stycken 1200-metare på 4:32 (3:47/km)
+ uppvärmning och nedjoggning
Nedan kan ni se min pulskurva för passet:
Jag kände mig för övrigt lite seg i benen idag. Karl däremot såg oförskämt pigg ut.
4 kommentarer
Janne
27 Mar 2009 08:29
Låter och ser ut som några riktigt bra intervaller. Bra jobbat och fina tider!
Körde själv 5 x 800 m. i januari på tider mellan
3:00-3:07 och det var tungt.
Leonora - The Magic Memories
27 Mar 2009 08:36
Godmorgon :)
allt väl?
Amanda
30 Mar 2009 10:30
vad bra intervallerna ser ut,
jämt och fint ju :)
Linda
06 Apr 2009 10:10
Hör gärna av er när ni springer sådana pass. Är jag frisk, hänger jag på! Springer alltid själv och då är det svårt att få upp farten ordentligt. Den 14/4 kl 17 håller jag en föreläsning kring ämnet "Träning- mål och motivation". Skicka ett mail om intresse finns, så skickar jag en inbjudan. MVH
Kommentera