| Jag blir jätteglad om du skriver en kommentar när du är inne på sidan! |
| Bara att trycka på "Kommentarer" och skriva... |
Berg- och dalbana
Min träning är som en berg- och dalbana just nu.
Ena dagen går det jättebra.
Nästa dag är man nere på jorden igen.
Häromdagen berättade jag ju om att jag sprungit 10 km utan att få ont. Jättebra! Jag firade det hela med att köpa nya skor: Saucony Kinvara 2 (se bilden).
I tisdags dök de upp och jag gav mig genast ut på en runda med dem. Jag borde kanske räknat ut att vänsterfoten inte tyckte det var en jättebra idé. Jag fick ta en del gångpausar på vägen och efteråt har det varit lite svullet i foten. Smart drag Anders!
Så nu är det tillbaka till de gamla skorna med inläggen och korta, korta pass tills foten är redo igen.
Tur är väl att det finns annat som känns bra. Riktigt bra faktiskt. Rullskidträningen går över förväntan och faktum är att jag är i lika bra form nu som jag någonsin har varit. Jag har lagt ner en hel del tid på det nu i vår och det har gett resultat. Jag har en testrunda där jag kör allt vad jag kan och idag var jag endast 1 sekund från att persa (perset gjorde jag i somras).
Återstår att se vad berg- och dalbanan har att bjuda på nästa gång...
10 km utan att få ont!
Igår gav jag mig ut på en drygt 10 km lång löprunda mot Ardala och tillbaka och det kändes faktiskt riktigt bra. Lite stelt till en början men det släppte snart. Mot slutet var det tröttheten i benen som var det jag sprang och tänkte på och det är ett gott tecken.
Senast jag sprang så långt utan att få ont är faktiskt på Läckövarvet i Juli 2010 så det var ett tag sen. Jag kan säga att det har varit mycket frustration på grund av denna fot. Att kunna springa är något jag inte vill vara utan.
Men nu lutar det alltså åt att foten är på väg att bli bra och att jag kan börja springa mer kontinuerligt. Jag ska dock inte stressa fram något utan ta det ganska lugnt och ta det steg för steg.
Det är fortfarande 2013 som är det stora målet med Göteborgsvarvet och Lidingöloppet.
Fortsatt åt rätt håll
Annars är det mest rullskidor nuförtiden. Där känns det riktigt bra och jag känner mig i princip i fas med andra år. För första gången har jag också anmält mig till en rullskidtävling. I augusti ställer jag upp i Alliansloppet (Trollhättan-Vänersborg), ett lopp som är 56 km och seedningsgrundande till Vasaloppet.
Löpningen känns bättre
Men i torsdags när jag var i Danmark bestämde jag mig för att pröva att springa på utan paus i ca 25 minuter. Och det gick faktiskt ganska bra. Visst kändes det inte helt 100 men ändå, det gick att springa.
Idag blev det 39 minuter. Visserligen stannade jag 2 gånger under rundan men foten kändes faktiskt bättre sista 20 minuterna än de första och det tror jag är ett gott tecken. Nu tar jag absolut inte ut något i förskott men det är i alla fall ett steg i rätt riktning.
Och jag håller mig till det jag har sagt förut: När jag kan springa 10 km utan att ha någon som helst känning i foten kan jag ropa hej. Men där är jag inte än. Inte på långa vägar.
Efterlängtad vilodag
En efterlängtad sådan. För det hör inte till vanligheterna nuförtiden. Faktum är att detta är min andra vilodag på de senaste 18 dagarna. Så lite vilodagar brukar jag inte ha men eftersom jag tränar så varierat så har jag inte heller känt mig sliten.
Jag börjar också känna att konditionen börjar likna nåt. Inte så att jag är tillbaka i kanonform men jag orkar helt klart mer nu än för en månad sen. Styrkan i kroppen börjar också komma så smått. Speciellt känner jag det när jag kör rullskidor. Där är jag faktiskt i paritet med samma period i fjol.
Det enda jag oroar mig för nu är att foten inte ska klara av löpning. Har nu vilat några dagar från löpning men ska köra ett löppass i morgon. Vore trevligt om jag fick ett bra besked där.
Tränar på bra
Löpning går i sidled tycker jag. Visserligen har läkaren sagt till mig att min fot kommer ha full styrka först sent i höst men jag skulle bli glad om jag kunde springa längre utan att få känningar. Just nu varvar jag löpning med promenad och en sammanlagd löptid på ca 30 min är max vad jag klarar av. Men jag får helt enkelt ha tålamod och låta tiden ha sin gång. Men lite orolig är jag allt.
Cykel då? Nja, det är inte favoritträningen men jag ska nog försöka få till det i helgen om det inte blåser för mycket.
Simning? Nej.
Min senaste inlagda träning på FunBeat
(fungerar endast om du har inbyggd RSS-läsare i din webbbläsare.)
