Min träningsdagbok på FunBeat

 

Jag blir jätteglad om du skriver en kommentar när du är inne på sidan!
Bara att trycka på "Kommentarer" och skriva...
 

Lägger bloggen på is

Hej
inläggen här blivit mer och mer sällan. Och meningen är ju att en blogg ska vara aktiv. Tyvärr har jag inte riktigt ork att skriv nåt här just nu så jag lägger det på is så länge. Kanske får jag tillbaka lusten nån gång.
 
Kan dock berätta att det går väldigt bra med min fot och jag har varit ute på en hel del längre pass utan problem.
 
Mer detaljerad info om min träning hittar ni på http://www.funbeat.se/person/overview.aspx?PersonID=124690
 
/Anders
 


Kan inte andas ut än

I förra inläget skrev jag att bitarna börjar falla på plats. Efter det har det varit en liten berg- och dalbana. Ena dagen har foten känts jättebra för att nästa dag inte kännas bra alls.
 
Det negativa är att jag borde vid den här tiden nu inte ha några problem med foten eftersom det gått så lång tid efter operation. Det positiva är väl att det inte är riktigt samma symtom i foten som innan. Det jag hoppas på är att foten känner av operationen på något sätt och att detta gradvis kommer att försvinna. Men det kan lika gärna vara samma gamla skada och det hoppas jag innerligt inte på.
 
Tiden får utvisa hur det kommer att gå. Jag varvar i alla fall löpning med cykling. Rullskidor är jag ganska sparsam med eftersom jag får ont i foten av det också just nu.
 
 


Bitarna börjar falla på plats

Efter att det gått lite upp och ner sen jag startade springa efter operationen så känns det nu som det bara går framåt. Det som är den stora skillnaden mot före operationen är att det aldrig känns något i foten dagen efter ett löppass. Det gjorde det alltid innan.
 
I går sprang jag 5 km utan några stora problem. Visst kändes det lite i foten men det gjorde det även i högern så det är troligtvis fötterna som behöver anpassa sig till löpning igen.
 
Så nu hoppas jag att grejerna börjar falla på plats och att jag kan öka på löpningen sakta men säkert utan att få problem.
 
 
 
 
 


Upp och ner

Som jag skrev i förra inlägget så har jag ju kommit igång med att springa. Det kändes helt OK efter första väldigt korta passet. Andra löppasset blev på 1200 meter och det hade jag inte problem med heller. I fredags tänkte jag gå upp på 2 km men tyvärr gick det inget vidare. Jag startade också snabbare än jag gjort förut och fick lite känningar i foten efter 500 meter. Tog en gångpaus och fortsatte men fick ta en gångpaus till.
 
Idag har jag kört rullskidor istället och ska försöka mig på lite lätt löpning i nästa vecka så får vi se hur det går. Jag får nog räkna med att resan tillbaka inte blir helt smärtfri.
 


Första löpstegen

Ikväll hände det. Jag tog de första löpstegen efter operationen.  De var inte många men på de 391 meter jag avverkade i 5:55-tempo runt kvarteret hann jag med att reflektera över hur det kändes. 
 
Det var stelt och ovant men ändå var det en skön känsla. Nu väntar jag in hur foten ska reagera efteråt. Förhoppningsvis känns det OK och jag kan fortsätta trappa upp löpträningen. 
 
Jag har innan detta kört cykling och rullskidor i begränsad omfattning först nu kommer jag att börja träna på allvar. Hoppas att det inkluderar löpning mer och mer.
 


Kalv på grönbete

Nu har det gått 4 veckor sen operationen och jag har fått börja träna så smått. Har kört lite styrketräning och använt motionscykeln som uppvärmning.
 
Men idag började jag på allvar. Jag snörade på mig pjäxorna, knäppte i dem i rullskidorna och stakade iväg. Tanken var så klart att ta det lugnt så här första rundan efter operationen men efter 2 stakstag var den tanken helt bortblåst. Det blev full fart hela vägen ut till Reningsverket och tillbaka. Lite som en kalv på grönbete...
 
 


Min senaste inlagda träning på FunBeat
(fungerar endast om du har inbyggd RSS-läsare i din webbbläsare.)
Hälsoblogg Min profilbild  

Personbästa
10 000 meter: 38:40
10 km (väg): 38:55
Halvmara: 1:24:58
Lidingöloppet: 2:17:52
Vasaloppet: 5:24:51
RSS 2.0