Efter gårdagens långpass blev det idag ett kort och intensivt pass.

Jag sprang en runda på 5,5 km i tävlingsfart för att få upp lite tempo. Ett bra test på min kondition var det också. Min tid blev 22:06, en km-tid på 4:01.

I veckan, tisdag och torsdag, blir det nog lugna joggingpass med fartökningar.

Mina joggingskor håller på att ge sig förresten. Kanske dags att köpa nya. Men jag tror nog jag väntar till efter Göteborgsvarvet. Skoskav är jag inte sugen på.
 

Kommentera

Publiceras ej