Det finns två sätt att utföra Coopertest på. Ett sätt är att springa en viss sträcka och mäta tiden, en annan är att springa 12 minuter och se hur långt man hinner.

Idag prövade jag variant nummer 2. Så jag begav mig till Skarahov för att testa. 2900 meter hann jag och det motsvarar 54 ml/(kg*min) i syreupptagningsförmåga. Alltså nästan identisktt med det jag gjorde i tisdags. Inte så konstigt att det blev lika kanske...

Avslutade sen med tre stycken 800-metersintervaller. Där hade jag 2.49, 2.50 och 2.55. Har tidigare legat mellan 2.55 och 3.10 på intervallerna så det känns bra.

Det som inte känns bra är att snön i längdspåren i Säfsen i princip är borta. Men det ska bli kallare nästa vecka. Vågar man hoppas på lite snöfall också?

Kommentera

Publiceras ej