Man får ta de tilfä.len man får. Idag hade Oscar innebandyträning och medans han tränade passade jag på att köra lite på egen hand.

Stakintervaller i backe fick det bli. En bra kombination av kondition och styrka. Framförallt ger det nog mest styrka för min del. Det är nog svårt att hitta den typen av styrketräning hemma.

8 vanliga stakintervaller på ca 400 meter i backe blev det först. Sen åkte jag bort till en kortar och brantare backe och körde 16 stakintervaller med frånskjut.

Jag var riktigt mör i mage, rygg och armar i slutet, ett tecken på att jag använt musklerna på rätt sätt...

2 kommentarer

Cilla

29 Oct 2010 09:18

Ja det var väl ett bra förslag jag kom med!

Anders Carlsson

29 Oct 2010 19:09

Ja, verkligen. Tack så mycket!

Kommentera

Publiceras ej