Nu är det träning i halvmaratempo som gäller. I söndags fick jag med Karl ut på ett distanspass med 5 stycken fartökningar på 4-5 minuter i halvmaratempo (ca 4:10/km). Ett riktigt bra löppass där vi till en början tog det ganska lugnt men vi ökade farten allteftersom mellan intervallerna. Det var nästan så att vi höll halvmaratempo även när vi inte körde intervaller.
I kväll var det säsongspremiär för intervaller runt Hindsbosjön. 4x1800 meter med 30 sekunders vila stod på programmet. Här gäller det att inte springa max på intervallerna på grund av den korta vilan. Meningen är att hålla en hög puls genom hela passet.
Pulskurvan från mitt korta men intensiva pass.
Även om mina ben kändes lite tunga så tycker jag att det gick ganska bra ändå.
Nu väntar två dagars vila innan det är dags för en snabbdistans i...ja just det: Halvmaratempo.
Sen är det lättare träning med några korta intervaller som gäller inför Skövde halvmarathon nästa lördag.
I kväll var det säsongspremiär för intervaller runt Hindsbosjön. 4x1800 meter med 30 sekunders vila stod på programmet. Här gäller det att inte springa max på intervallerna på grund av den korta vilan. Meningen är att hålla en hög puls genom hela passet.
Pulskurvan från mitt korta men intensiva pass.
Även om mina ben kändes lite tunga så tycker jag att det gick ganska bra ändå.
Nu väntar två dagars vila innan det är dags för en snabbdistans i...ja just det: Halvmaratempo.
Sen är det lättare träning med några korta intervaller som gäller inför Skövde halvmarathon nästa lördag.
Kommentera