Efter långpasset i söndags var det dags för lite träning för hjärtat. Efter lite uppvärmning körde jag 2,4 km i Petersburg två gånger med 5 minuters vila mellan. Det blev riktigt jobbigt. 9.45 hade jag på båda varven, vilket motsvarar 55 ml/(kg*min) i syreupptagningsförmåga i ett coopertest. Länk till Coopertest

Jag har nu även bokat en skidlektion nästa fredag när vi är uppe i Säfsen. Ska bli intressant att se vad han har att säga om min åkteknik. Finns nog en hel del att ta tag i där.

2 kommentarer

Anna

16 Jan 2008 18:17

Har du gjort det här testet tidigare och vad har du legat på för syreupptagningsförmåga då? Vore intressant att se om det är stor skillnad i resultat jämfört mot nu när du har tränat så mycket.

Anders Carlsson

16 Jan 2008 19:27

Nej, jag har faktiskt aldrig gjort testet förut, men den här tiden är nog i nivå med vad jag har gjort förut. Men det kan nog bli bättre om jag bara springer sträckan en gång. Nu visste jag ju vid första varvet att jag skulle springa ett till.

Kommentera

Publiceras ej